POZYCJA I MUDRA: W pozycji medytacyjnej (może być pozycja łata, siad skrzyżny, możesz również siedzieć na krześle, zadbaj przy tym o prosty kręgosłup) przybliż czubki kciuka i małego palca do siebie. Inne palce dotykają się w tej samej ręce, ale nie dotykają palców ręki przeciwległej i są wyciągnięte prosto między pępkiem i ośrodkiem serca między…
Oddech odgrywa kluczową rolę w praktykach jogi, a świadomość oddechu jest istotna w praktykach medytacyjnych, regulując energię życia, jakość emocji, oraz zdolność do kierowania umysłem, wpływając w ten sposób na regulację emocji, układu nerwowego, uspokojenie umysłu (rola obserwatora), a to przekłada się na nasze postrzeganie siebie i świata, uwalniając ograniczające przekonania/ mechanizmy. DZIAŁANIE: Zapraszam Cię…
DZIAŁANIE: Medytacja spokojnego SERCA to kojąca praktyka oddechowa (pranajama) z mudrą. Łagodzi niepokój , wspierając jasność i spokój umysłu, wprowadzając do życia spokojną energię. Przynosi błogość, świadomość, poprzez spokój w sercu. Czakra serca jest miejscem mocy i Twojego Jestestwa. Z tego miejsca zawsze wiesz co jest dla Ciebie najlepsze w danym momencie. Jeżeli umysł jest…
Ad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh (3x) Mangala Charan -mantra projekcji i ochrony. TŁUMACZENIE: Kłaniam się Jednej, Pierwotnej Mądrości, Kłaniam się Mądrości Prawdziwej przez wieki. Kłaniam się Prawdziwej Mądrości, Kłaniam się wielkiej niewidzialnej Mądrości. ZNACZENIE: Jest to mantra ochronna, pod każdym względem i w każdym aspekcie życia Otwiera…
„Joga jest zatrzymaniem poruszeń umysłu.” Yoga Sutra, wg Patańjalego Jest to sutra (sutra – zwięzła forma wyrażania myśli) wg Patańjalego, które wskazuje, ze kluczowa jest kontrola umysłu, aby uwolnić się niepokoju i zatrzymać poruszenia umysłu i to prowadzi do stanu wewnętrznej ciszy, a w efekcie do przebudzenia, czy tez oświecenia -tzn. zrozumienia prawdziwej natury rzeczywistości,…
ZNACZENIE I INTENCJA: Mantra pomyślności, skupia umysł na pomyślności i mocy, prztwołuje moc przełamania barier przeszłości, przekształca strach w zarządzanie własną energią, przywołuje wewnętrzne przewodnictwo i podtrzymywanie; wszystkie moce będą służyć twojej sprawie. MANTRA: TŁUMACZENIE: Osiem aspektów Jaźni lub Najwyższej Świadomości: Jest to „poetycki język,” więc znaczenie mają pojedyncze słowa i kontekst MEDYTACJA z MANTRĄ:…
ZNACZENIE I INTENCJA: MANTRA: TŁUMACZENIE: Jest to „poetycki język,” więc znaczenie mają pojedyncze słowa i kontekst Inne tłumaczenie, które znalazłam: MEDYTACJA z MANTRĄ: Możesz chantować tę mantrę 11 razy codzienne lub praktykować w poniższej wersji: NAGRANIA: Nagrania mantry znajdziesz również na mojej Playliście, którą się dzielę na SPOTIFY: Nazywam się Aneta Paluszkiewicz i zapraszam Cię…
Mantra Ajai Alai TŁUMACZENIE: ZNACZENIE I INTENCJA: MEDYTACJA z MANTRĄ Ajai Alai:wzmacnia ciało promienne, czyli wewnętrzną moc, siłę, blask, odwagę: NAGRANIA: Nagrania mantry znajdziesz również na mojej Playliście, którą się dzielę na SPOTIFY: Nazywam się Aneta Paluszkiewicz i zapraszam Cię na regularne zajęcia w Trójmieście , prowadzę zajęcia Jogi Kundalini w Sopocie, w Gdańsku i…
Wah Yantee, Kar Yantee, Jag dut patee, adak it wa-haBrahmaday traysha guru, It wa-he guru TŁUMACZENIE: ZNACZENIE I INTENCJA: JEŻELI CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ O ZNACZENIU MANTRY: możesz zajrzeć np. do książki „Original Light” autorstwa Snatam Kaur. MEDYTACJA z MANTRĄ „Wah Yantee….”: NAGRANIA: Nagrania mantry znajdziesz również na mojej Playliście, którą się dzielę na SPOTIFY:
ONG NAMO GURU DEV NAMO (x3) Adi Mantra -mantra początkowa TŁUMACZENIE: Kłaniam się nieskończonej energii wszechświata, kłaniam się sobie i energii wszechświata, która jest we mnie lub Kłaniam się twórczej energii nieskończonego lub Kłaniam się nauczycielowi wewnątrz mnie. Ong – jest twórczą energią całości kosmosu. Tworzy zaangażowanie bez przywiązania. Generuje twórczą siłę życia. Namo –…