Umysł w Jodze Kundalini

„Joga jest zatrzymaniem poruszeń umysłu.” Yoga Sutra, wg Patańjalego

Jest to sutra (sutra – zwięzła forma wyrażania myśli)  wg  Patańjalego, które wskazuje, ze kluczowa jest kontrola umysłu, aby uwolnić się niepokoju i zatrzymać poruszenia umysłu i to prowadzi do stanu wewnętrznej ciszy, a w efekcie do przebudzenia, czy tez oświecenia -tzn. zrozumienia prawdziwej natury rzeczywistości, obudzenia swojego pełnego potencjału. W Jodze Kundalini umysł odgrywa kluczową rolę w osiąganiu wewnętrznej harmonii i spokoju.

Odnosząc się do koncepcji Jogi Kundalini mamy ciało, umysł i duszę. Umysł jest przewodnikiem naszych działań i emocji i bardzo dużo zależy od tego jak poprzez umysł postrzegamy siebie, świat, innych ludzi itd. Umysł daje nam perspektywę naszego życia. Jest ogniwem, które łączy ciało, ducha/ świadomość. To nawyki umysłu powodują nasze przywiązanie i dwoistość, a w konsekwencji cierpienie, albo brak przywiązania i wyjście poza iluzję umysłu. Można powiedzieć, że umysł jest narzędziem, które może dać nam wyzwolenie od mechanizmów, niesłużących nam przekonań i nawyków lub też może dać nam pomieszanie, niewiedzę. Kontrola, czy też opanowanie umysłu jest niezbędne do uwolnienia się od negatywnych myśli i trudnych, zablokowanych emocji i jest to fundamentalne w praktyce Kundalini Jogi.

Charakterystyka umysłu wg Jogi Kundalini:

• Jest głównie automatyczny – jest szybki, wspiera on nasze działania o wiele większą ilością myśli, niż mogłyby stać się podstawą dla naszych działań. Wynik tego jest taki, że to nie my myślimy. To nasz umysł myśli, nie my. Zalewa nas myślami, zarówno zamierzonymi jak i niezamierzonymi, tymi które nam służą i tymi, które są dla nas niekorzystne.
• Umysł jest zawsze w ruchu. Jeśli się zatrzymuje, nie może funkcjonować. Umysł sam nie zatrzymuje się. Wspomniane wyżej zatrzymanie poruszeń umysłu/ bezruch jest jednym z zasadniczych narzędzi, jakich potrzebujemy aby „spojrzeć na umysł”. W jodze do tego służą techniki takie jak medytacja, mantra i regulowanie oddechu.
• Najlepiej funkcjonuje na kontrastach. Poszukuje biegunowości i ma skłonność do klasyfikowania rzeczy w parach, dodatnich i ujemnych, dobrych i złych.
• Jest tak samo materialny jak ciało i jednocześnie bardziej subtelny. Woda istnieje w różnych stanach subtelności, od pary poprzez płyn i lód. Tak samo możemy myśleć o umyśle jako o parze, o uczuciach jako o wodzie a o neuronach i połączeniach jako o lodzie. Umysł jest pewną strukturą, procesem oraz energią, która pozwala naszej świadomej przytomności działać. Możemy obserwować go i możemy go zmieniać. Możemy oddziaływać na umysł np. poprzez pożywienie, a także myśl.

W jodze ważne jest doświadczenie teorii, ze nie jesteśmy swoimi myślami. Jeżeli to zauważysz, to jest przełomowy krok w pracy z umysłem i przekonaniami, nawykami.

Trzy umysły funkcjonalne wg Jogi Kundalini:

• Umysł negatywny (ochronny). Czy mogę stwierdzić, czy w jakiejś sytuacji kryje się zagrożenie? Co potrzebuję uwzględnić? To umysł reaktywny, ochronny. Służy przetrwaniu. Reaguje, ochrania oraz wyszukuje potencjalne niebezpieczeństwa. Jeśli umysł negatywny nie jest rozwinięty, czy zrównoważony możemy np. wchodzić w samo-destrukcyjne związki, gdyż jesteśmy wtedy pod nadmiernym wpływem innych (z tęsknoty za przynależnością), możemy być za bardzo ostrożni, kierować się lękiem, albo też jesteśmy niezdolni do skalkulowania niebezpieczeństwa.
• Umysł pozytywny (ekspansywny). Czy jestem otwarty (-a) na wszystkie możliwości, jakie życie ma do zaoferowania? Czy dopuszczam je do mojego życia? Umysł ten jest konstruktywny, podejmujący ryzyko, szukający spełnienia i możliwości. Poszukuje przyjemności, spełnienia oraz tego jak możemy wykorzystywać rzeczy w naszym doświadczaniu. Jest konstruktywny i aktywny. Umysł Pozytywny dostrzega pozytywną esencję wszystkich sytuacji i istot. Sprawia, że w naturalny sposób jesteśmy pogodni i pełni optymizmu, oraz obdarzeni poczuciem humoru. Jeśli Umysł Pozytywny jest słaby, niezrównoważony możemy być przytłoczeni przez Umysł Negatywny, który może być deprymujący i paraliżujący. Możemy być rozeźleni i nietolerancyjni, albo wahać się przed użyciem swej własnej siły/ mocy, potencjału, obawiając się odpowiedzialności, jaką to ze sobą niesie, albo jej nadużycia. Możemy też mieć problemy z ustaleniem granic (określenie i wyrażenie swoich potrzeb).
• Umysł neutralny (medytacyjny). Czy pozwalam sobie postrzegać wewnętrzną mądrość i działać według niej? To umysł szacujący, odzwierciedlający wyjątkowość duszy. Jest umysłem, który bez przywiązania ocenia i szacuje rzeczy w relacji do naszego celu i rzeczywistości. Neutralny Umysł obserwuje działania zarówno Umysłu Negatywnego jak i Pozytywnego, oraz ocenia oba w relacji do waszej wyższej jaźni (prawdziwe JA). Każda myśl jest filtrowana przez Negatywny, Pozytywny i Neutralny umysł. Jest to bardzo intuicyjny punkt widzenia i zapewnia dostęp do Duszy. Jeśli umysł Neutralny jest słaby, niezrównoważony możemy mieć trudności z podejmowaniem decyzji. Będziemy mieć poczucie skrzywdzenia przez życie, nie wiedząc jak zintegrować swoje doświadczenia i odnaleźć w nich znaczenie.

Te aspekty umysłu są różnie rozwinięte u różnych osób. Niektórzy ludzie mają silniejszy Negatywny Umysł, albo silniejszy Pozytywny Umysł albo też Neutralny Umysł. Czasami wszystkie trzy są mocne i zrównoważone. Wtedy wg tej koncepcji jest to oświecony umysł. Jest on elastyczny i twórczy oraz zdolny do odzwierciedlania wyjątkowości duszy. Gdy umysł jest zrównoważony i oczyszczony, służy duszy i świadomości.

Umysł negatywny oczyszczamy, umysł pozytywny trenujemy. Pracując z umysłem możemy świadomie kreować swoją rzeczywistość. Joga Kundalini jest praktyką, która wzmacnia ciało, a także otwiera umysł na nowe doświadczenia i możliwości. Zrozumienie i doświadczenie trzech umysłów funkcjonalnych: negatywnego, pozytywnego i neutralnego jest fundamentalne w dążeniu do opanowania, zrównoważenia umysłu w Kundalini Jodze. W kolejnym artykule napisze o tym jak oczyszczać i trenować swój umysł, żeby nam służył. To bardzo ważny aspekt Kundalini Jogi.

Nazywam się Aneta Paluszkiewicz i zapraszam Cię na regularne zajęcia w Trójmieście, prowadzę zajęcia Jogi Kundalini w Sopocie, w Gdańsku i Gdyni oraz warsztaty stacjonarne, wyjazdy i zajęcia online. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem na blogu i w podcastach.