Różnie źródła podają, że bierzemy ok 20 tys./ 28 tys. oddechów dziennie. Jeżeli Twój oddech jest płytki i przez usta, ogranicza się głównie do górnych płatów płuc, ciało otrzymuje informację, że jesteś się w sytuacji awaryjnej. Wzrasta tętno, poziom związków chemicznych związanych ze stresem. A wiele dolegliwości wynika ze stresu. Nie mamy wpływu na czynniki zewnętrzne, ale…
Niezależnie od regionu i kultury jest taki czas, kiedy szczególnie celebruje się pamięć o zmarłych, czy też świętych. Temat śmierci przez chwilę i w jakimś stopniu przestaje być tematem tabu. W Polsce sami wiecie, jak wygląda święto każdego 01.11. Ale np. w Meksyku obchodzi się Święto Zmarłych tj. Día de Muertos z radością, podobnie jest…
SVADHISTHANA tzn. własne miejsce/ słodycz – czakra sakralna, seksualna, krzyżowa. „Druga czakra ukierunkowana jest głównie na przyjemności. Podstawowe zadanie to aktywność płciowa i dążenie do przyjemności zmysłowych. Potrzeba wynikająca z drugiej czakry to poczucie własnej atrakcyjności i zdolność przyciągania rzeczy przez siebie pożądanych, a także umiejętność zatracenia się w świecie uczuć. Stymuluje ona przeżywanie życia…
MULADHARA z Sanskrytu tzn. korzeń lub fundament. „To korzeń naszego istnienia i najgłębsze powiązanie z własnym ciałem i z ziemią. Ciało z jego zwierzęcą, biologiczną naturą ma swoje prawa. Jest ona ważną częścią naszej całej istoty, chociaż oczywiście mamy w sobie dużo więcej. Pierwsza czakra ukierunkowana jest na przetrwanie i najsilniej ze wszystkich czakr powiązana…
MANIPURA- czakra splotu słonecznego tzn. „złoty klejnot”. Siła/ moc do działania i równowaga, dyscyplina. wola charakteru. Niektóre z źródeł mówią o poczuciu wartości, czy też postrzeganiu siebie, to granice, umiejętność dokonywania wyborów i rozróżniania, moc wpływania na świat zewnętrzny i na siebie, postawa/ odwaga do życia „Pewność siebie i poczucie siły, postrzeganie siebie jako jednostki…
Oddech Ognia (Agni Pran) jest jedną z fundamentalnych technik używanych w praktyce Kundalini Jogi: PRAKTYKA ODDECHU OGNIA: OGÓLNE INFORMACJE: Długi głęboki oddech zaczynasz od wypchnięcia części brzusznej, potem powiększenia klatki piersiowej, a na koniec uniesienia górnych żeber i obojczyka. Wydech idzie odwrotnie (w dół): najpierw opada góra, potem środek, a na koniec brzuch cofa się…
DZIAŁANIE: POZYCJA: MUDRA: PUNKT SKUPIENIA (OCZY): Punktem skupienia dźwięku „naam” może być albo Punkt Pępka albo Punkt Brwi (punkt u górnej nasady nosa gdzie schodzą się brwi; ten obszar koresponduje z Szóstą Czakrą, czyli czakra trzeciego oka). ODDECH: Oddech reguluje się sam – nie jest potrzebne żadne skupianie się na oddechu.. MANTRA: CZAS: 3-31 minut….
DZIAŁANIE: Idealna medytacja do codziennej wieczornej praktyki, przed snem. Tak jak wieczorem bierzesz prysznic, tak warto wyczyścić umysł, żeby dosłownie „zmyć” stres z całego dnia z ciała fizycznego i aury (wg anatomii jogicznej tak jak Ziemia my również mamy pole elektromagnetyczne tj. aura). Systematycznie medytując odzyskasz siły, wyciszysz hałas umysłu, otwierając się na cisze i…
POZYCJA I MUDRA: W pozycji medytacyjnej (może być pozycja łata, siad skrzyżny, możesz również siedzieć na krześle, zadbaj przy tym o prosty kręgosłup) przybliż czubki kciuka i małego palca do siebie. Inne palce dotykają się w tej samej ręce, ale nie dotykają palców ręki przeciwległej i są wyciągnięte prosto między pępkiem i ośrodkiem serca między…
Ad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh (3x) Mangala Charan -mantra projekcji i ochrony. TŁUMACZENIE: Kłaniam się Jednej, Pierwotnej Mądrości, Kłaniam się Mądrości Prawdziwej przez wieki. Kłaniam się Prawdziwej Mądrości, Kłaniam się wielkiej niewidzialnej Mądrości. ZNACZENIE: Jest to mantra ochronna, pod każdym względem i w każdym aspekcie życia Otwiera…
ZNACZENIE I INTENCJA: Mantra pomyślności, skupia umysł na pomyślności i mocy, prztwołuje moc przełamania barier przeszłości, przekształca strach w zarządzanie własną energią, przywołuje wewnętrzne przewodnictwo i podtrzymywanie; wszystkie moce będą służyć twojej sprawie. MANTRA: TŁUMACZENIE: Osiem aspektów Jaźni lub Najwyższej Świadomości: Jest to „poetycki język,” więc znaczenie mają pojedyncze słowa i kontekst MEDYTACJA z MANTRĄ:…